Bien dormir ne dépend pas seulement du nombre d’heures passées au lit. C’est aussi une question d’habitudes. L’hygiène du sommeil, ce sont toutes les petites routines qui favorisent l’endormissement, limitent les réveils nocturnes et aident à retrouver un sommeil réparateur. Souvent négligées, ces habitudes peuvent pourtant faire une grande différence au quotidien.

La polysomnographie, c'est l’examen le plus complet, réalisé en général dans un laboratoire ou dans un centre du sommeil. Ce bilan permettra d’identifier une éventuelle pathologie, et de vous orienter vers un traitement adapté. Nous vous expliquons son déroulé.

Le sommeil n’est pas un luxe ! C’est un besoin fondamental. Et il existe des solutions pour le retrouver.