Apnée du sommeil et prise de poids – Un lien souvent sous-estimé

Vous avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts ? Et si vos nuits y étaient pour quelque chose ?

L’apnée du sommeil ne se limite pas à des ronflements ou à de la fatigue. Elle peut aussi influencer le métabolisme, perturber les hormones de la satiété… et rendre la perte de poids beaucoup plus difficile.

Un cercle vicieux entre sommeil et kilos

• L’apnée fragmente le sommeil, ce qui modifie la production d’hormones :

  • Moins de leptine (qui coupe la faim),

  • Plus de ghréline (qui stimule l’appétit).

• Résultat : on se réveille plus fatigué, plus affamé, et souvent attiré par des aliments sucrés ou gras.

• Le manque d’énergie rend l’activité physique plus difficile, entretenant la prise de poids.

  
  

Le poids aggrave l’apnée… et l’apnée entrave la perte de poids

• Le surpoids favorise les apnées : les tissus autour du cou et du thorax gênent la respiration pendant le sommeil.

• En retour, l’apnée aggrave le surpoids en perturbant le métabolisme et en réduisant la motivation.

• Même une prise de poids modérée peut aggraver les apnées existantes.

  
  

Pourquoi il est intéressant de faire un bilan du sommeil

• Parce qu’un traitement efficace de l’apnée peut :

  • Réduire la fatigue,

  • Faciliter la perte de poids,

  • Améliorer les résultats d’un régime ou d’un accompagnement nutritionnel.

• La mise en place d’un appareil de PPC (ventilation nocturne) ou d’une orthèse peut déjà changer bien des choses.

Reprendre le contrôle de ses nuits, c’est souvent le premier pas pour reprendre le contrôle de son poids.